陣痛を押す準備はどうすればいい？
出産時のいきみ5つのコツお尻からいきみましょう。私たちは知っています… … あごを胸につける。ケアチームがいきむように指示したら、深呼吸をして、おへその下を見ながらあごを引いていきみましょう。陣痛をガイドにする。… 鏡は役に立つ。… 本能に従う。
破れずに赤ちゃんを押し出すには？
直立した、平らでない姿勢で分娩する。
出産時の膣裂傷のリスクを減らす可能性のある分娩姿勢はいくつかあります。分娩時に橫になるのではなく、直立した姿勢で分娩しましょう。醫療提供者が、快適で安全な分娩姿勢を見つける手助けをしてくれます。
陣痛のいきみにはどのくらい時間がかかりますか？
初産婦の場合、いきみの平均的な長さは1～2時間です。場合によっては、お母さんと赤ちゃんが耐えられるようであれば、いきみは2時間以上続くこともあります。通常、赤ちゃんは顔をお母さんの背中に向けて生まれます（前立位といいます）。
いきむときは息を止めたほうがよいですか？
いきむときのベストな方法は、息を吸って、その息で5～6秒間いきむことです。その後、靜かに息を吐き、また息を吸います。長時間息を止めていると、あなたにも赤ちゃんにも十分な酸素が行き渡らなくなります。赤ちゃんにとってもよくありませんし、いきみも弱くなります。
分娩には何回いきむ必要がありますか？
1回の陣痛の長さが6～8秒で、3～4回いきむのが生理的に適切です（AWHONN, 2000; Roberts, 2002; Simpson & James, 2005）。いきむ時期が來たら、現在のエビデンスに基づく最善の方法は、自然にいきむように産婦を勵ますことである。
陣痛時のいきみ方＋陣痛時の呼吸法（経腟分娩のコツ6つ）
いきむのは簡単？
いきむことは、陣痛と分娩のプロセスの中で最も激しく、疲れることのひとつです。赤ちゃんを押し出すのに數分から數時間かかることもあります。
赤ちゃんを押し出すのはどのくらい痛いですか？
経験した痛みのレベルについて最も一般的な説明は、極度の生理痛（45％）であり、16％はひどい腰痛のようだと答え、15％は骨折に例えた。
赤ちゃんを押し出すのはどんな感じですか？
人によっては、いきむのは大便をしているような感じだといいます。赤ちゃんがやっと出てくると、多くの人は実際にうんちをしたと思う。
いきんで破水させることはできますか？
女性は醫師の助けを借りて破水させることはできますが、自宅で破水を試みるのは安全ではありません。しかし、妊娠が満期に達したら、陣痛を促すために女性が使える自然な方法はたくさんあります。
紫色のいきみとは何ですか？
紫色のいきみ、指導されたいきみ、息を止めること、どれも基本的には同じ意味です。いきみ方を指導された母親は、息を止めておしりを押し下げるようになります。また、より正常で疲れない方法として、陣痛に合わせて「呼吸をする、または耐える」という方法もあります。
いきむときに硬膜外麻酔を切るのですか？
醫師によっては、ママが赤ちゃんの頭の圧力を感じられるように、いきむ段階では硬膜外麻酔をオフにするか、弱めるように要求するとGは言う。
陣痛中やいきみ中の呼吸法は？
トピック概要片方の手を肋骨のすぐ下のお腹に、もう片方の手を胸に當てます。鼻から深く息を吸い込み、お腹が手を押し出すようにします。口笛を吹くように唇をすぼめて息を吐き出します。… この呼吸を陣痛の合間や陣痛中に行う。
いきみ始めるときの拡張度は？
経腟分娩を行うには、子宮頸管が100％拡張し、10cmに達していなければなりません。陣痛と出産の第一段階は、持続的な陣痛を感じ始めたときに起こります。陣痛は時間の経過とともに強くなり、規則的で頻回になります。
実際に赤ちゃんを押し出さなければならないのですか？
陣痛の間中、いきむ必要性を証明した研究はありません。「完全に拡張したらいきまないと赤ちゃんが大変なことになる、というような明確な規定はありません」と醫師は説明する。
涙が出ない場合、どのように出産に備えますか？
膣裂傷の重症度を下げる
膣裂傷の重症度を下げるには、直立スクワットや側臥位など、會陰部や膣底への負擔が少ない姿勢で陣痛に臨むようにしましょう、とペイジは言う。手と膝をついたり、前傾姿勢をとったりすることで、會陰裂傷も減らすことができる。
1から10まで拡張するのにかかる時間は？
赤ちゃんが産道を通り始める準備ができると、子宮頸管は完全に閉じた狀態から10センチまで拡張します。この過程には數時間、數日、あるいは數週間かかることもあります。しかし、ひとたび陣痛が始まると（約6cmの拡張）、完全な拡張に達するまでは通常數時間の問題です。
子宮頸管を柔らかくするには？
非薬理學的子宮頸管拡張HERBAL SUPPLEMENTS.ヒマシ油、溫浴、およびエネマ.性的交わり.乳房刺激.ACUPUNCTURE/経皮的神経刺激.機械的方法.外科的方法.子宮膜剝離。
破水は痛いですか？
いいえ、破水しても、破水させられても痛くありません。破水」する部分である羊膜には痛みを感じる受容體がありません。
いきむのは陣痛より痛い？
陣痛は長く続き、進行するにつれて徐々に（または急激に）激しくなり、多くの筋肉、靭帯、臓器、神経、皮膚表面が関與するため、ほとんどの女性にとって、いきむよりも痛みが強くなります。
初産婦の陣痛の長さは？
初産婦の場合、陣痛は12～19時間続きます。すでに出産経験のあるママはもっと短い（約14時間）かもしれません。陣痛が強く規則的に起こり、子宮頸管が拡張し（開き）、薄くなる（なくなる）のが陣痛です。
いきみは陣痛に入りますか？
いきむことは陣痛の第2段階です（第1段階は子宮口が開いてくる活動陣痛、第2段階はいきんで出産、第3段階は胎盤の娩出）。第2段階は、子宮頸管が10センチまで完全に拡張したときに始まります。
赤ちゃんを押し出す時間はどのくらいですか？
赤ちゃんを押し出す
すぐにいきみたくなるとは限りません。硬膜外麻酔を受けた場合は、いきみたいとまったく感じないかもしれません。1人目の出産であれば、このいきむ段階は3時間以內に終わります。出産経験がある場合は、2時間以內に終わるはずです。
普通分娩の痛みは我慢できますか？
つまり、お母さんやお姉さんとはまったく違う痛みを経験する可能性があるということです。出産の痛みは対処可能なものであり、薬物療法も、視覚化やマッサージのようなホリスティックな鎮痛手段も利用できることを覚えておくことが大切です。
初めての出産はどんな気分ですか？
この感覚を、激しい生理痛のようだと言う人もいれば、子宮やお腹全體が締め付けられるような、あるいはドキドキするような感じだと言う人もいる。