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每天吃不了多少,為什麼還是沒瘦呀

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  一般肥胖的原因 也不一定完全是 因為吃的多 內分泌失調 吸收太好 代謝太差 都會的 還有就是 就算你吃一頓 你把一天需要的 熱量 都吃夠了 也不瘦的 控制熱量吸收是主要的 可以吃熱量低的 就算三頓 也不會胖

  如果沒有運動的話,是不會瘦的,要瘦的話最好多動

  體質原因吧 吸收好

  每天晚上幾乎都不吃飯,為什麼體重還是不減呢 ?

  每天晚上幾乎都不吃飯,體重不一定減輕,甚至可能加重。

  體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例,如果一天的攝入量小於消耗量(包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量),就能減輕體重。

  肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質:蛋白質

  (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),熱量消耗主要由三方面:基礎代謝,身體活動和食物熱效應。**的中心

  在於使熱

  量達到負平衡(熱量攝入量小於熱量消耗量)。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關,因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一

  種非常有害的**方法。

  這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~

  除了要管住嘴以外,還需邁開腿。另外,不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃;皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。

  睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少;方便的話可以說說年齡、性別、體重。

  為什麼我每天只吃早飯我還是瘦不下去

  朋友,**是一個循序漸進的過程,即便是不吃早飯,也要過一段時間才可以瘦下去,而且這個時間因人而異。

  如果經常不吃早飯的話,胃裡沒有東西可消化,胃酸會腐蝕胃粘膜,長期會造成胃動力不足和消化不良等症狀。

  而且,**本質上是能量的攝入量小於消耗量,所以建議你,不要節食**,用燕麥,蕎麥等粗糧代替大米,白麵等精製糧食。

  燕麥含有豐富的膳食纖維,而且飽腹感很強,熱量很低,吃完不容易餓。大米和白麵等營養成分要少很多,而且碳水化合物比較高,熱量也較高。

  除了飲食,也要選擇一些適合自己的運動,雙管齊下,才能更快更健康的成功**。