多吃一些溫熱的東西，比如生薑，大棗，羊肉等溫熱食物
看老中醫喝中藥，或者去洗浴中心做汗蒸
如何去除體內溼氣寒氣
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
這個季節正好三伏貼。
溼氣入侵人體，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
怎麼去除體內溼寒
吃薏米跟紅豆啊，這兩樣一起吃是祛溼的，我經常煮薏米紅豆湯，可以當飯又能當茶，不過上班為了方便，我也都會直接買稀健薏米紅豆放公司，茶包型的，方便泡飲，也比較容易吸收，還要多運動，我下班都會去跑一下步。
祛除體內溼寒的辦法有：適當出汗是祛寒的最好方法，也可飲食祛寒，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒，體內溼寒也與脾虛相關，建議每天早晚各飲用一杯亦舒t薏仁茶，含有薏米仁、赤小豆、芡實、槐米等成分，利於健脾祛溼，幫助驅寒。
生硫磺即可祛溼寒，硫磺性大熱，近代名醫張錫純就用生硫磺祛溼寒生硫磺歷來是中醫扶陽要藥，直達下焦，提供腎陽，為身體提供強有力的陽氣熱力，從而排掉您身上的溼寒，改變陰盛陽衰的體質。從而恢復您強健的體魄。（要是天然的硫磺才行）不知道的可以回覆我
祛溼寒的話首先要注意日常的休息不要熬夜，飲食上要多清淡忌油膩、辛辣、生冷、菸酒、多吃祛溼的食物如薏米、赤小豆，吃健脾補陽氣的食物，也看喝點食之美谷元清散來祛溼，多出門鍛鍊身體晒太陽也看多拍擊肘窩、膝窩、，不要在潮溼的環境中待注意保暖、洗澡洗頭後擦乾吹乾保持溫度，也可以用拔火罐、艾灸、刮痧祛溼排毒。
體內寒溼重時，會阻塞體內氣血執行，體內氣血執行會不通暢，那麼便會出現痠痛的感覺，身體會感覺到困重乏力。
寒溼怕熱，太陽出來時，雨後的地面會被晒乾，冰凍的河面會被晒融化。
通過增強體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼逐步逼出體外，久之，體內寒溼漸進減少，身體氣血執行通暢，周身舒暢爽朗。
怎樣快速有效的去除體內寒氣？
什麼叫寒溼，怎樣除掉體內的寒溼
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
· 運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
· 適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
· 飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。
雖然各有不同，作用都是祛寒、祛溼、保暖。
中醫裡張錫純用生硫磺祛寒溼
體內寒溼重怎樣祛除
要去除體內的溼氣，首先要從改善日常生活習慣做起。
1、勤運動。溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、避開環境的溼氣。不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
怎樣去除體內的溼氣和寒氣
1，經常喝薏米紅小豆湯
薏米，紅小豆是中醫上兩大去溼的法寶，它們可以**溼痺，去溼效果好，可以**脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經常飲食，可以讓身體變得很輕，還有利於我們身體內氣血的流暢，保證身體內的氣血很暢通，保證經絡很暢通，是很好的養生小材料。
2，排除體內的汗
多多運動，鍛鍊身體，是**一切疾病的根源，所以，多運動可以排除體內的溼氣，但是在夏天們一定不要吹空調，開電扇，它會堵塞毛細血管，導致身體內的溼氣沒有出路，溼氣鬱結在體內對身體非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，**，都可以達到去溼的目的。如果停留到冬天，會感到關節非常的痛苦。
3，利用好自己身邊的去溼電器
可以利用空調和電扇除去室內的溼氣，但千萬不要讓他吹到自己，保持室內的空氣乾燥，保持室內的空氣清潔，保持室內的空氣，儘量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。
4，用蒸法去溼
可以用蒸法，去除體內的溼氣，加速微迴圈，使血液更加的暢通，加速體內細胞的運動，增加我們體內細胞的氧含量，讓細胞處於一種運動狀態，從而排出體內的溼氣，寒氣和各種毒素，保持血管的清潔細胞的乾淨。
5，用調味料，蔥薑蒜
蔥薑蒜是生活中很常見的調味品，也是很常見的食療物品，對身體大有好處，不僅可以**平時的一些小感冒，小發燒，小咳嗽，還可以去除我們體內的溼氣，當然，他還有很高的藥用價值，可以在家煮一杯熱辣辣的薑湯，放進去一些蔥和蒜，稍微悶一悶，喝掉它，便可以去除體內的大部分溼氣，當然要堅持喝，還可以調理我們的脾胃功能，養胃效果特別好，尤其是姜。
你說得體內有寒氣得表現是畏寒肢冷四肢不溫
面色蒼白等情況得
這個體內有溼氣得表現是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把
建議你可以吃一些溫中散寒得藥物比如說白朮桂枝蒼朮艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛溼得作用得
怎樣去除體內寒溼最快
祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒，平時多吃紅豆 薏米（薏米要炒過才不會寒） 紅棗祛溼驅寒食物，少吃性涼的食物，少吃冰鎮的食物。也可以買些比農赤小豆薏米粉，它是經過低溫烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都適宜，中醫自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進寒溼的，溫性和熱性是升溫的，是去寒溼的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。
性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在空調房間就不能吃。同時空調也要儘量少用，因為這是外部進寒溼。食物屬性表可以在網上查到，平時多吃性溫和性平的，夏季可以適當吃性涼的，但性寒的儘量少碰些為妙。
2.運動祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時可以多運動祛寒，不過如果你體內氣血不足，應該先補足氣血再運動，否則的話，會讓身體虧上加虧，得不償失的。
3.艾薰。艾薰是一種快速去寒溼的方法，但艾薰有講究，不能隨意薰，背部、小腹部可以進行艾薰，其他地方不好隨意薰。
艾薰前後都要補足氣血才行，因為艾薰是洩的，也是讓身體虧虛的。艾薰前後都要吃生薑紅棗桂圓糊，就是將3片生薑、10粒紅棗、10粒桂圓打碎後加一碗水燒熟後的羹。這個你可以網上具體學一學，也可以來問我。
艾薰可以選擇全身艾薰，全身艾薰祛寒溼的作用更快，當然也可以選擇區域性艾薰。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因為夏季熱，冬季冷。
其實不是的，夏季更應該泡腳，因為夏季我們進寒溼，進寒涼的機會太多了，更應該用泡腳來給我們身體祛寒溼。有句話叫做“秋後算賬”，就是這個道理，就是因為夏季寒溼進太多了，身體到了秋天就會有反應。泡腳要用桶來泡，可以去買個塑料桶。
泡腳時先是用溫水，然後慢慢的加熱，切不可一下子就用開水泡腳，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來促進血液的迴圈，等到身體微微發熱的時候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是一個很好的去寒溼的方法了。
泡腳可以每天堅持，一年四季都泡，這樣身體內的寒溼會每天去除一點，慢慢的，體內的寒溼也就會減少啦。
